太極拳練習分哪五個階段 太極拳練習的五個階段
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1、第一層功夫:“一陰九陽”,剛多柔少,陰陽很不平衡,適應不了技擊。
2、第二層功夫:“二陰八陽”,不管進攻和走化都是勉強的,往往先下手爲強,後下手遭殃。
3、第三層功夫:“三陰七陽”,雖然內氣貫通,動作比較協調,但氣還比較薄弱,動作協調不夠穩固。
4、第四層功夫:“四陰六陽”,內勁已十分充足,意氣換得靈,周身組成的體系比較鞏固。
5、第五層功夫:“五陰並五陽”,在技擊方面達到剛柔相濟,鬆活彈抖,周身處處皆太極,一動一靜俱渾然。
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