練習太極拳會對身體有什麼好處?
方法/步驟
1調節人們心理健康的良方,正確的“得失觀”;“矛盾的對立統一”;“不丟不頂”的運化轉換;“左顧右盼”的全局觀等等,都能使您消化掉生活、家庭、工作、事業中等等的煩惱和憂愁。從而得到現代社會中最珍貴的心理健康。
2汗腺通暢,促進新陳代謝,人體新陳代謝所產生的廢物,除通過眼、耳、鼻、口七竅和穀道排泄外,機體內分泌主要靠汗腺外排。除此,汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調節功能。因此,中醫有“汗腺通則百病不侵,汗腺堵則亂病纏身”一說。練太極拳的好處有哪些?太極拳作爲一門內家功法,在肌膚的鍛鍊上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬,每每於身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通,病毒垃圾不易滯留,故而小病不生、大病不長。
3具有交際娛樂的功效,參加什麼項目運動是根據個人喜好而定的,由於太極拳的博大精深和文化底蘊,太極拳愛好者們很容易形成一個文明和諧的羣體。在長期的練習太極拳過程中,交了一批“志同道合”的拳友,大家在圈子裏相互交流、相互鼓勵、相互切磋、相互促進、相互幫助、相互友愛——不亦樂乎。
4陶冶超然脫俗的心境,衆所周知,清心寡慾的人多高壽。反其道而行者往往早亡。原因是,多欲之人必多求,多求之人必貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐,凡欲有多必傷。中醫認爲,哀傷神、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、慮傷心、恐傷腎、食多傷胃、房事多行傷精又傷氣。練太極拳的好處?太極拳的鍛鍊過程就是調節心性的過程。行功走架求規矩時,身心各部講究鬆、靜、空、靈,舉手投足、身形變換貴在遵循自然,故而進退往來狀若行雲流水,身心俱佳。
5延緩骨質、關節、韌帶的老化,無論是從自然界的動、植物看,還是從人類自身的生理髮展過程看,凡是生命力旺盛者,其肢體或肢幹都具有良好的柔韌性。凡是行將死亡的有機體,都會變得僵硬,枯萎。欲使人體康壯不衰,就必須使周身筋骨皮保持良好的彈性。功深藝高的太極拳手,多爲肺活量大、膀胱脹縮差大、筋長骨堅、肌膚鬆軟、關節正逆旋轉角度大,這都是機體柔韌性良好的表現。柔韌性的延長,本身就是長壽;反之,人體內臟任何一個器官失去了彈性,也就意味着生命的終結。
注意事項
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