籃球搶防守籃板球如何搶位 帶你深入瞭解籃球規則
1、根據報道的方向、距高,弧度判斷球末中反彈的落點。
2、進攻隊員投籃以後要快速判斷球反彈的方向,快速移動到有利位置。
3、在搶佔位營的同時,要做好起跳的準備。兩藤微屈,上體稍前悅兩臂稍屈置於體側,重心落在兩腳之間,注意觀察判斷球反彈的方向和落點及時起跳力爭在最高點將球搶獲。
4、在空中時,膜服用力控制身體平衡身體充分伸晨儘量佔塘空間面積,兩喀用力伸向球落點的方向,當身體和手到達最高點時,雙手將球避緊,聯題用力,迅速收館將球拉回身瓶,兩時稍外張注意保護球,高大隊員搶到籃板球後,爲了防止對手圍攻可以雙手將球舉在頭上,雙手搶籃板球的優點是球中畫,便於結合其他進攻動作,而且簡單易學,容易掌握,其缺點是搶球的制高點和範圍不及單手搶球。
5、拿到球后最好在空中部將球傳出,如果空中傳不出,則落地時,將球保持住,注意對手竊球。
6、要有擋的意識,在球沒傳出之前就不算搶籃板成功,最後找機會,將球成功傳出。
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