三步上籃動作要領口訣 快來看看吧
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1、第一步。運球后跳起(雙腳離地)接球單腳落地,此時落地的腳爲中樞腳。或:雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地,此時落地的腳爲中樞腳。這兩種情況,一種是運球后的三步上籃,另一種是接住傳球后三步上籃。
2、第二步。跳起中樞腳後非中樞腳(規則中說的“一腳”)落地。
3、第三步。跳起非中樞腳(規則中說的“一腳”)後球出手後落回地面。注意:不特指左腳或右腳爲中樞腳,實踐中你左腳作中樞腳也行,右腳作中樞腳也行,確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
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