防曬解暑小妙招 盤點有什麼解暑的方法

1、熱水洗澡，一般來說，40°的水溫是理想的選擇，不僅可以降溫，而且可以消除疲勞。特別需要提醒的是，洗澡本身會讓身體和皮膚水分流失，所以洗澡後要喝一杯溫水，補充體內水分。

2、喝茶，一般來說，夏天適合喝菊花茶和酸梅湯，不僅清熱解暑，而且十分好喝。此外，綠茶、金銀花茶、普洱茶、枸杞茶也是很不錯的選擇，濃濃夏日，不要忘了給自己來一杯哦。

3、補水，夏天水分流失很快，一定要及時給身體補充水分，不要等渴了再喝水，因爲這時體內失水已達到2％，身體的有些功能開始處於下降狀態。礦泉水和低糖水是比較好的選擇。

4、少出門，夏日出門，一會就會變成小黑妞，因此必要的防曬工作也是必不可少的，女生一定要塗好防曬霜和隔離霜，撐起遮陽傘，千萬不可以偷懶。此外，墨鏡也是必不可少的，它可以避免夏天光線對眼睛的傷害，起到保護眼睛的作用。

5、旅遊，炎炎夏日，不少人會選擇旅遊作爲自己的避暑選擇，通過遊山玩水來降降身體和心裏的火，桂林、北戴河、武當山等，都是很不錯的選擇。

6、去吃美味的冰淇淋和冷飲，炎熱的夏天，來點冰的，解解暑吧！冰淇淋和冷飲雖然可以解暑，但也要適量呦！切不可貪涼多吃！