軍訓防暑防曬小妙招 軍訓防暑防曬小妙招有什麼
1、隨身攜帶足夠的水,最好加少許的鹽:軍訓天氣熱,身體水份和礦物質大量流失是中暑的主要原因,帶裝水的時候放點鹽可以起到很好的防暑作用,鹽在學校的超市都有賣。
2、在寢室準備個電扇,回來可以馬上吹:賣個小電扇對學生來說還是比較實惠的,而且每年在十月份之前,學校晚上是不會斷電的。
3、適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化:夏季人們飲水較多,胃酸相應減少,使食慾減退。夏季是腸道傳染病流行季節,吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。
4、綠豆湯有獨特的消暑清熱功效:綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預防中暑,治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。熱天每個餐廳都有供應綠豆湯的。
5、不宜多飲用飲料:汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質,冷飲喝得太多,胃腸受到大量的刺激,會加快蠕動,縮短食物在胃腸裏的停留時間,影響消化和食慾。如果大量飲用,還會增加腎臟負擔。同時,胃腸裏的溫度比較高,驟然受到大量的冷刺激有可能導致胃腸痙攣,引起腹痛。
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