上學防困小妙招 防止上課犯困小妙招

1、喝咖啡，通過咖啡因的作用，讓即將被睏意打敗的我們，體內一激靈，如同醍醐灌頂一般清醒。也因爲有“喝了咖啡人就會變得清醒”這種心理暗示性質的寬心作用在，這種抗困方法十分受人歡迎。

2、嚼口香糖，因爲我們在嚼口香糖的時候下顎的肌肉也會得到運動的，我們大腦的血流量也會相應的增加，身體也會變得靈活起來，這樣就能夠趕走睏意咯。最重要的是，我們在吃薄荷口味的口香糖的時候，能夠帶來清晰的口氣的，這樣效果就是更加的好的。

3、來回走動，長時間坐立，身體不活動時，血液循環放緩。這時候，多多走動可以促進血液循環，是使身體爲之一振的不錯選擇。同時又解決了運動不足這一困擾，可謂是一舉兩得的好方法。

4、.拍拍臉，用手拍臉達到刺激效果。是一種通過使身體疼痛令眼晴強制性睜開的方法。像這種通過給昏昏欲睡的自己一點刺激達到醒腦效果的做法，相信大家在備考過程中都有過類似經歷。考試前夜，也偶爾能看到有些人頭腦中不斷播放着“拜託!拒絕犯困、狠狠地拍下去吧!”

5、起牀後鍛鍊5分鐘，這樣做不僅爲身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認爲晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對着鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。