吃香蕉有哪些好處 吃香蕉有什麼好處
1、預防或治療高血壓:香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力,預防癌症:香蕉內含Lectin,Lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
3、富含纖維,預防便祕:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。
4、容易飽食,可以減肥:香蕉是很容易填飽肚子的,它相當於平常的半碗米飯,所以很多人用來減肥的時候吃,但是減肥的時候要搭配其他低熱量的食物,這樣更能營養均衡,達到我們所理想的效果。
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