吃香蕉的好處與功效 盤點吃香蕉的好處是什麼
1、吃香蕉可預防或治療高血壓,香蕉裏面的營養非常豐富,並且多吃香蕉對人體有好處,香蕉裏面有豐富的鉀,而鉀這種元素可以幫助人體排出過多的鈉離子,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力,預防癌症,香蕉裏面有不少元素對人體有益,例如香蕉裏面的蛋白質能夠使T細胞分化,一次來增強抗癌能力與免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以預防和緩解便祕,香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥,香蕉是一種比較充實的水果,大家吃不了幾個香蕉就會填飽肚子,吃香蕉香蕉就會獲得一碗飯的熱量,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來咯!
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