如何快速瘦臉和下巴 需要怎麼做

1、首先就是每天用精華按摩臉部，直到按到臉部有些發熱，這樣按摩可以促進面部的血液循環，同時也會改善皮膚。

2、每天做擡頭的動作，嘴巴張開，伸出舌頭，這個動作反覆做五組，一組最好做五遍即可，堅持下來，雙下巴就沒有了。

3、其次就是保持健康的飲食，健康的飲食是可以調理身體的，同時也可以達到瘦身的效果，而且臉部也不會如以前那麼水腫了。

4、一定要睡好覺，早睡早起這是特別重要的，因爲人沒睡好就會特別容易的發胖，甚至臉部的現象更爲嚴重，所以一定要休息好，這是極爲重要的。

5、保持每天的運動量，多運動可以有效的減掉體內的脂肪，那麼促進了新陳代謝，自然可以在瘦身的同時，也可以達到瘦臉的效果。