籃球防守技巧 你真的知道嗎?

1、首先要具備防守的意識

2、加強身體的對抗訓練

3、規範自己的防守動作

4、進行防守的實戰演練

方法/步驟

1

首先要具備防守的意識。防守意識是我們打籃球首先要具備的，我們看到很多的職業運動員在防守中都非常的積極與超前，這和良好的防守意識是分不開的。

2

加強身體的對抗訓練。在具備了防守意識以後，我們就需要進行身體的對抗訓練。因爲防守離不開身體對抗，如果身體素質太薄弱，那麼肯定是防守不好的。

3

規範自己的防守動作。防守動作是每個打籃球的人都需要熟悉的，只有熟悉了每一個防守動作的規範，才能在防守中不犯規。

4

進行防守的實戰演練。最後我們進行適量的實戰演練即可，在演練中我們需要把防守意識，規範的防守動作都展示出來，加強自己的防守技巧。