跆拳道的好處與特點 打跆拳道有什麼好處
1、好處:
(1)可以培養自信心:跆拳道演出或實戰中能培養隨機應變能力,增強自己的表現能力,從而增強自信心和使自己擁有更好的心理素質。
(2)培養協調能力:跆拳道需要全身各部位的配合,通過手部、腳步的動作和諧達成動作協調性的訓練,並且使自己更有靈活性。
(3)培養身體的靈活性和柔韌性:由於經常練習壓腳、劈叉、踢腿等,孩子的柔韌性,動作靈活性好。經過訓練,可以讓自己的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
(4)鍛鍊毅力:跆拳道訓練是一件比較辛苦的事情,在訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神,磨練自己的意志。
2、特點:
(1)腿法爲主,拳腳並用:由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點,使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊爲主、拳法攻擊爲輔。據統計在跆拳道技術當中,腿法約佔總技法體系的百分之七十。因此腿
擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊,而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。
(2)強調呼吸,發聲揚威:在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺,練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。
(3)動作追求速度,力量和效果,以擊破爲測試功力的手段:跆拳道不講究花架子,所有動作都以技擊格鬥爲核心;要求速度快、力量大、擊打效果好,在功力的檢測方面則以擊破力爲測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等,以擊碎的厚度來判定功力。
(4)以剛制剛,方法簡練:受跆拳道的精神影響,運動員在比賽當中多是直擊直打;接觸防守、躲閃技術運用得比較少,進攻都採用直線連續進攻,以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術或採取以攻對攻,以攻代防的技術。
(5)禮始禮終,內外兼修:在任何場合下,跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始,以禮結束,以養成謙虛、友好、忍讓的作風,在道德修養方面不斷的提高自己。
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