養膘的意思是什麼 養膘指的是什麼

1、增肥，增加身體的脂肪量。這個詞常帶有開玩笑的口氣。

2、增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因爲身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改爲4~5餐。

3、食物以易消化、高蛋白、高熱量爲原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。