孕婦游泳注意事項 有關孕婦游泳的禁忌
1、準備一雙防滑拖鞋。因爲水邊一般都會比較滑,只要是離開水,無論是在入水前還是出水後,都應該穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒,造成流產事故。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾,氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適,所以最好能夠選擇室外泳池,減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池,避免在不乾淨的泳池中游泳而產生什麼疾病。
3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁,在游泳前和游泳過程中隨時補充,以免發生脫水。
4、不要過分伸展,避免潛水。水中因爲浮力的左右,經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意,避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水,缺氧對胎兒特別不利。
5、泳池裏的水溫最好在30℃左右。這個水溫下,肌肉不容易發生抽筋,也不易感覺疲勞。
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