最適合女人補腎的食物有哪些 什麼食物可以補腎

1、黑豆，我們都知道黑色的食物是補腎效果比較好的，黑豆就首當其衝。黑豆裏面富含了微量元素，對於降血壓以及抗衰老有着很好的作用，另外，黑豆裏面還富含了粗纖維，有利於人體的消化，防止了便祕現象發生，黑豆是味甘性平的食物，所以可以起到很好的活血、滋養健血以及清熱解毒等等的作用。

2、龜甲，當女性出現月經量過多的情況時可以通過龜甲的食療來調理，比如枸杞甲魚就是很好的一種食療方，具體的做法是把甲魚和枸杞加入適量的水燉上兩個小時左右就行了，另外龜甲對補腎有很好的作用。

3、阿膠，阿膠對於人們身體的淋巴細胞可以起到促進轉化的作用，並且還可以通過對於鈣質代謝的影響，人們身體裏面的鈣質可以起到改善的作用，以達到平衡，阿膠有着滋陰潤燥以及補血養血的作用。

4、鱉甲，鱉甲可增強人們身體的缺氧能力以及抗冷凍的功效，而腎虛所出現的疲勞現象，有也有很好的緩解作用，同時，鱉甲還可以增加血漿蛋白的功效，這樣對於肝病而引起的貧血就有着很好的防治作用了。

5、海蔘，海蔘可起到滋陰潤燥的作用，也可以用於在月經之前的緊張綜合症和更年期時的綜合症，如海蔘冰糖羹，把海蔘放到水裏了泡發，在加入適量的水煮爛，最後加上適量的冰糖進行調味就可以了。