孕婦可以吃藜麥嗎 孕婦能不能吃藜麥
經驗2.9W
1、孕婦可以適量吃藜麥。
2、藜麥是一種全營養食品,其中的蛋白質、碳水化合物、維生素及礦物質含量均衡,可以給孕期提供多種營養物質。藜麥蛋白質含量高達16%~22%,對於孕期反應嚴重,不喜油膩的孕婦,藜麥是不錯的主食選擇。藜麥中含有豐富的纖維素,可以幫助解決孕期便祕難題。藜麥富含鐵、鋅、鈣,攝入一定量的藜麥可防止孕期缺鐵性貧血,防止胎兒神經系統畸形和大腦發育遲緩,幫助胎兒骨骼和肌肉的強健。
標籤:孕婦
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