小暑過後怎麼保護陽氣 小暑過後保護陽氣的方法

1、平心靜氣以養心。小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。心爲五臟六腑之首，有“ 心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤爲重要。平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合“ 春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”爲宜，心靜自然涼。

2、飲食宜清淡適量。天氣熱的時候可以適當喝點粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹，非常適合此節氣食用。適量吃當令水果有益防暑，但水果不要宜過量，以免增加腸胃負擔。夏季是進行瑜伽斷食清理腸胃的好時節，一來調理腸胃，二來清心降燥，三來借暑熱驅寒排溼，可謂一舉多得。

3、勿貪涼、少進冷食。俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。夏季是一年當中最熱的時候，此時草木茂盛，人體內部的燥熱會由內而外散發至體表。人們貪圖涼快便會自然而然地多食寒涼食品，甚至使用涼水解暑沖涼。這些舉動無形中加速了胃中虛冷狀況的發生，長此以往不利於人體健康。這個時候，生薑便派上了用場，提升體內陽氣以達到溫中祛寒的作用。夏季食用生薑不僅可使體內陽氣生髮，還可以調理虛冷， 暖胃，幫助人體抵禦疾病。只有陰陽平衡、互相調和才能使身體維持在一個較爲穩定的健康狀態， 根據四時節氣變化和自身情況進行調理，纔是正確的“養生之道”。