減糖的有效方法 平時需要注意什麼
經驗6.09K
1、多吃天造食物,少吃人造食物。適當吃一些甜甜的西瓜、桃子等,就比直接吃甜蛋糕、喝糖飲料要好。
2、若當天喝了蜂蜜水或紅糖水,則之後最好避免其他甜的食物。
3、少吃膨化食品,雪餅、鮮貝、蝦條等。它們吃起來雖然是鹹的,但裏面含有大量的澱粉,卻不含抑制糖上升的膳食纖維。
4、少用番茄醬、燒烤汁等調味醬。這些調味劑每100克大概有15克左右的糖。
5、少做紅燒菜餚,一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25克~30克,紅燒肉要加40克~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。
標籤:減糖
-
因爲夢見你離開
這種情況下,可以考慮以下解釋:1.潛意識的焦慮:你可能在潛意識中擔心或焦慮與這個人的關係結束。夢境可能是你的內心的投射,反映了你對這種情況的擔憂。2.想法的轉變:夢見某人離開可能表示你對與該人的關係或某種情況的態度發生變化。你的潛意識可能在試圖理解自己的...
-
草莓怎麼種植防疫
草莓的種植防疫主要包括以下幾個方面:1.土壤處理:選擇適宜的土壤,並進行翻耕、鬆土、除草等工作,以改善土壤質量。同時,採用有機肥料和有機物質進行施肥,避免使用過量化學農藥和化學肥料,減少土壤污染。2.病害防治:草莓常見的病害包括灰黴病、葉斑病、黑斑病等。可採取...
-
阿斯巴甜是糖嗎
阿斯巴甜是一種人工甜味劑,不是糖,而是一種用於代替糖的化學物質。它的甜度比蔗糖高很多,但熱量卻非常低,因此常被用於食品和飲料中作爲糖的替代品,特別是在低熱量或無糖食品中。...
-
什麼品種金魚最旺財氣最好
金魚中,傳統上認爲紅色金魚是最具有旺財氣的品種。這是因爲在中國文化中,紅色被視爲吉祥和幸運的顏色,而金魚本身也被視爲象徵財富和好運的動物。因此,紅色金魚通常被認爲是最能帶來財氣的金魚品種之一。...