騎自行車可以減肥嗎 平時要注意什麼

1、騎自行車是能夠減肥的，因爲騎自行車是一項鍛鍊運動，它能夠加強身體肌肉組織，從而消耗體內的多餘的脂肪。但是單純的騎自行車，起到了減肥作用是比較小的。

2、在平時飲食上，也要注意少吃些脂肪含量過多的食物，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果。同時，騎自行車這項運動要持之以恆，如果中間突然斷掉的話，可能會引起體重的反彈。