咖啡可以減肥嗎 減肥的時候要注意什麼

1、咖啡確實有一定的減肥輔助功效，但是喝咖啡並不是減肥的主要方法。適當的喝咖啡可以起到減肥的輔助作用，主要是因爲咖啡裏面含有一些物質，主要是溶脂因子，這些因子濃度高，減肥效果就比較明顯。但是咖啡不宜攝入過多，否則會對人體造成一定的影響。

2、有效的減肥方式應該是合理的，制定飲食計劃和運動計劃。要多吃一些纖維素和膳食纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃高脂肪，高熱量的食物，並要配合運動，主要是進行有氧運動，加快體內脂肪氧化消耗。