學生情緒低落怎麼調節 情緒低落調節技巧

1、找個可靠的人傾訴，可以有效的幫助你緩解心理的壓力。

2、找一些自己喜歡的音樂可以讓心情愉悅，如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節奏。

3、克服懶散，不妨將每天要做的事列出計劃，讓自己變得充實。

4、善於忘記，忘記並不是壞事，本身就是人生來就具有的自我保護機制。