去溼養脾的方法 祛溼健脾的方法

1、食療法快速祛溼

快速祛溼最好的方法就是在飲食上調節,食療不僅可以維持身體營養成分的均衡,還可以起到祛除體內溼氣和毒素,保障人體健康等作用。在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛溼的作用,比如薏米,紅豆,冬瓜,玉米,茯苓,山藥等具有健脾養胃,利水祛溼,清熱止瀉的功效。黨蔘是補身體的良藥,能夠補血益氣,養脾除溼。這些食物既能利溼,又能祛溼,經常用這些食物煲湯熬粥食用,是健康養生,快速祛溼之選。

2、艾葉泡腳快速祛溼

艾葉味辛、苦,艾葉具有祛寒行氣、活血止血,散寒除溼、利水消腫,殺毒滅菌等作用,還能夠能夠維持人體的陰陽平衡,避免出現腎陰虛,腎陽虛等不良病症,艾葉泡腳,溫水有助於體內的血液循環加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒溼排出體外;而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌,預防肝火旺盛等。快速祛溼,艾葉泡腳不可少。

3、揉帶脈,脾是負責身體運動的關鍵,如果脾胃虛弱了,則身體水溼停滯,多揉揉自己的帶脈,讓自己小腹裏面積壓的水溼快速派出,脾自然變得健康起來,效果也是立竿見影的；多爬山,很多人不明白爬山還可以健脾,像古書中就有說,谷氣通於脾,意思就是說,爬山能讓人出汗,汗就是身體裏的水分,所以爬的越久,出的汗越多,就代表着健脾的效果越來越好。