吃什麼可以健脾祛溼 健脾祛溼吃什麼好

1、薏米紅豆粥。薏米紅豆粥是治溼邪最好的藥。薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾養胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裏稱作爲“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因爲它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛，既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

2、扁豆肉片。衆所周知，扁豆如同薏米一樣，具有非常好的去溼氣功效的食物。常吃扁豆對去除體內溼氣是有幫助的，這款扁豆肉菜，是非常常見的家常菜，配上一點點白芝麻，味道就更香了！

3、絲瓜鹹蛋麥片粥。絲瓜鹹蛋麥片粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。體內溼氣重的朋友，在選擇去溼氣的食物時，不妨考慮絲瓜鹹蛋麥片粥，味道不錯，去溼氣的效果也不錯！