早餐吃水煮蛋 早餐吃水煮蛋的七大好處

1、幫助減肥。雞蛋可以起到良好的減肥作用，因爲雞蛋的熱量非常低，不會起到增肥的作用，同時還可以有效的幫助人體減肥，所以想要減肥的朋友們可以把雞蛋當做減肥期間用來補充蛋白質的食物。

2、可以抗餓。雞蛋具有極好的飽腹感，可以讓人在早上的時候只吃一個雞蛋，就不會感覺飢餓，相對於其他食物來說，早上吃雞蛋可以更好的幫助我們避免其他食物的攝入，同時營養要求也已經達標了。

3、性價比較高。雞蛋的性價比相比於其他蛋白質含量高的食物來說是非常高的，因爲雞蛋的價格是比較便宜的，是每一個家庭都可以消費得起的，同時也是可以每天都吃的一種食物，不用擔心，吃多了會影響身體健康，所以很適合低收入又想補充營養的家庭。

4、可以保護視力。雞蛋是能夠幫助人體保護視力的，這是因爲雞蛋中含有極多的抗氧化物質，可以幫助人體抵抗紫外線的入侵，所以能起到保護視力的作用，尤其是對於老年人來說，還能夠降低患白內障的概率，好處是非常大的。

5、補充蛋白質。雞蛋中蛋白質含量非極高，可以有效幫助人體補充蛋白質，尤其是針對小孩子來說，每天吃一個雞蛋更有利於營養的補充，同時雞蛋裏的氨基酸含量豐富，可以有效幫助孩子起到促進生長的作用。

6、不會讓膽固醇升高。雞蛋是一種含有膽固醇的食物，但是它並不會讓人體中的膽固醇含量升高，所以很多老年人或者三高人羣也是非常適合使用的，也是特別好的一個營養補充物質。

7、有益於增強記憶力。雞蛋是可以有效的幫助人體提高記憶力的同時，還能夠促進人體大腦發育，對於小孩子來說可以有效的補充營養，同時也可以讓孩子變得更加聰明。