桑拿一般蒸多久 關於蒸桑拿的時間介紹

1、一週一次就可以，不要多蒸，蒸得多會帶走皮膚裏面的水分。無論幹蒸溼蒸，一次最好不超過20分鐘，蒸完一次後，可泡或衝冷水，稱“過冷河”，使排出的分泌物流走，再進去蒸十多分鐘，可只幹蒸或只溼蒸，也可交替進行，但總共加起來的時間以30—40分鐘爲宜。

2、心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的。還有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人羣，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人羣也不太適合。