蒸桑拿怎麼蒸的 蒸桑拿的方法
1、進入前準備:通常進入桑拿前先到浴室洗浴後再進入,因爲房內溫度較高通常穿內衣或圍上毛巾進入即可。
2、桑拿次數:通常沒有強制標準,但一般人以3次左右爲宜,以個人感覺身體舒適舒服或感覺出汗足夠爲標準。
3、時間控制:一般蒸桑拿時間控制在5分鐘至15分鐘之間爲宜,通常桑拿房有沙漏可以設置觀察時間。
4、補充水分:在蒸桑拿的時候可以拿一杯水,一邊補充水分一邊蒸桑拿,也可以提前補充或蒸完成後及時補充水分。
5、出桑拿房後:蒸完桑拿後不易立刻進行冷水沐浴,應先用毛巾擦乾淨身上汗水並靜坐幾分鐘,待體溫冷卻後再用溫水沖洗沐浴。
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