小孩吃粗糧的禁忌 小孩吃粗糧的禁忌有哪些
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1、家長們給寶寶吃粗糧要適量,千萬不要給寶寶過量吃粗糧,這樣會影響鐵、硒等物質的吸收,也會帶來慢性營養不良。因此寶寶吃粗糧一個星期2-3次就可以了。
2、吃粗糧的時候,要粗細搭配,因爲寶寶還小,腸胃嬌嫩,過多的膳食會刺激腸胃,造成消化功能受損。如果寶寶在2歲以上,可以把粗糧用豆漿機打成米糊來食用。
3、粗糧要搭配營養豐富的食材,在吃粗糧美食的時候,家長們可以搭配魚、牛奶、雞蛋、堅果等。這樣寶寶的身體吸收營養纔會均衡。還有吃堅果的時候,對於小的寶寶,最好把堅果壓碎後再加入。以免嗆到寶寶。
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