牛奶棗孕婦可以吃嗎 牛奶棗孕婦能不能吃

1、孕婦可以適量吃牛奶棗。牛奶棗，又稱蘋果棗，是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。牛奶棗果實營養豐富，鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特。鮮果肉含有大量的碳水化合物、粗蛋白、維生素C，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富。果糖和葡萄糖含量達11%-16%，可溶性固形物達14%-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。

2、均衡營養:懷孕過程中，隨着胎兒的成長，孕婦需要的營養每日增加，而牛奶棗含豐富的果糖、纖維質，維生素A等，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍；水梨的9倍；蘋果的20倍，堪稱爲“維生素C果”，可以平衡孕婦生活中的一部分飲食。

3、有助於胎兒發育:牛奶棗中除了含有蛋白質、碳水化合物、磷、鈣、鐵、維生素等營養元素，可以增強胎兒神經系統細胞生長和維護，促進胎兒發育，使胎兒更好的發育。