晚上磨牙怎麼辦

對於晚上睡眠的時候，出現講夢話，以及磨牙的人都是挺多的，很多人都對此感到很不熟悉，下面就來跟大家說說晚上磨牙怎麼辦。

方法/步驟

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辦法一：患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，引起消化系統功能紊亂，建議作驅蟲治療，將肚子裏的寄生蟲或蛔蟲用藥物殺死，以減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。

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辦法二：建議到牙醫那裏根據其牙齒形狀做一個夜磨牙保護咬合墊兒，晚上睡覺時戴在上頜牙齒上，可以限制口腔的運動，制止磨牙的動作產生，從而保護牙齒的咬合面。

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辦法三：睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和吸菸，改善睡眠環境。儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。

注意事項

對於晚上睡覺磨牙的朋友們，可以借鑑一下，在睡前放鬆自己，或者到牙醫哪裏做一個夜磨牙保護咬合墊。