女人腎虛 三款藥膳食療方幫你調理

腎虛是我們常常聽到的詞，但是不少人以爲腎虛是男人的問題，其實女人腎虛也是很常見的。腎虛的女人容易腰痛、脫髮、面黃、體虛、加速衰老，因此腎虛要重視。那麼女人腎虛怎麼辦呢？如何調理？以下三種食療方是中醫推薦給大家的針對不同腎虛症狀的食療方法，一起來看看有哪些。

方法/步驟

1

黑糯米粥。主料：大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克。配料：紅糖適量。製作方法：(1)大棗洗淨待用。(2)桂圓去皮洗淨待用。(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。功效：溫腎健脾補血調經。食譜分析：大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。

2

山藥栗子豬肚煲。主料：鮮山藥500克栗子50克豬肚1個。配料：生薑料酒精鹽適量。製作方法：(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。(2)栗子去皮洗淨待用。(3)豬肚用麪粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。功效：健脾和胃益腎調經。

3

蓮藕木耳老鴨煲。主料：鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只。配料：精鹽雞精生薑黃酒適量。製作方法：(1)蓮藕洗淨，切塊待用。(2)黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。功效：滋陰清熱涼血止血。

注意事項