腎虛的食療方法有哪些

腎虛的情況時有發生，我也有過，主要是會有身體睏乏的現象，特別是在性生活上也會出現不正常，下面和大家介紹一下腎虛的食療方法有哪些？

方法/步驟

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食療方法一、海蔘粥。材料：海蔘、粳米、蔥花、生薑。做法：先將海蔘泡好之後切成碎片，然後同粳米一起熬成粥，等粥好了之後加入蔥花、生薑、食用鹽等調味品就可以了。

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食療方法二、蟲草淮山老鴨肉湯。材料：蟲草15克、淮山20克、光鴨一隻。做法：將鴨切成塊狀，然後同蟲草、淮山一起用文火隔水燉兩個小時就可以了。此湯特別適合腎陰虛的人經常食用。

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食療方法三、羊肉粳米粥。材料：羊肉200克、粳米100克、調味品還有蔥花適量。做法：把羊肉切成塊狀，和粳米一起放到鍋裏煮，在大火煮開了後用文火煮，吃後不但可以起到禦寒的作用，而且還補腎補血。　

注意事項

腎虛的情況在平時的時候要重視調理，主要在日常的飲食當中進行，而且患者也要注意平時對身體的鍛鍊，特別是要節制自己平時的性生活。