維生素b族的作用及功能
維生素b族的作用及功能?身體一旦缺乏某種微量元素,就會不舒服,發出一些信息,現在我就告訴大家維生素b族的作用及功能
方法/步驟
1首先維生素B是體不可缺少的一種元素,維生素B能幫助糖類,脂肪的代謝,同時還能製造血液中所需的營養元素,同時維生素B還具有促進消化功能的作用,對於緩解生活壓力有着很重要的作用,反之如果維生素B不足的話,人就會有貧血,偏頭痛,皮膚病等,可以說維生素B與人體的健康是息息相關的。
2其次是維生素分爲二大類,脂溶性的有維生素A,D,E,K,水溶性的維生素有C和B族維生素,B族維生素包括:B1.B2.B6.B12,PP,葉酸,泛酸,生物素。 B族維生素在體內作爲輔酶參與物質代謝,比如糖的代謝,脂類代謝,蛋白質的代謝等,如果缺乏這些維生素,就會引起相關的和代謝有關的營養缺乏病。
3最後維生素B都是水溶性維生素,它們協同作用,調節新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,增進免疫系統和神經系統的功能,促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產生,預防貧血發生)。
注意事項
維生素b族的作用及功能,總之日常生活中補充維生素B對人體的健康是有很多好處的,但是一次性補充也不要太多了,如果服用維生素B過多的話對身體也是會有副作用的,日常生活中如果要補充維生素B的話最好能諮詢一下專業醫師的建議。
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