適合寶寶零食，給寶爸爸寶媽媽一些建議

1、損害寶寶智力的零食

2、寶寶零食推薦

方法/步驟

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損害寶寶智力的零食：1、含反式脂肪的零食。含反式脂肪的零食有人造油脂，如人造黃油（植物奶油）；油炸食品，如方便麪、薯片、薯條等等；一些含油脂的加工食品，如快餐、冷凍食品、烘培食品、各種即衝型糊粉狀食品、各種奶油糖、花生醬、巧克力醬等等，都可能含有反式脂肪。2、膨化食品。膨化食品指的是一種以穀物、薯類或豆類爲主要原料，經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式膨化而製成的體積明顯增大，具有一定酥鬆度的食品。這類食品有燒餅、麪包、饅素頭、煎餅、壓縮餅乾、涼糕等等。3、含人工色素的食物。胭脂紅、檸檬黃和蘇丹紅等人工色素，常用於各種“彩色食品”中，如糖果、果汁等等。因此，家長給寶寶購買零食時，尤其是一些顏色鮮豔的食品或飲料，要注意閱讀食品配料表的習慣，注意裏面是否添加胭脂紅、檸檬黃和蘇丹紅等合成色素，不要選擇顏色太過亮麗的加工食品。

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寶寶零食推薦：零食是寶寶都喜歡的小食品，但很多家長都擔心零食中含有添加劑，對寶寶的生長髮育不利。其實，零食可分爲健康零食和口味零食兩大類，給寶寶吃一些有益於健康的零食，這樣既能爲他們身體發育提供一定的能量和營養素，還能讓他們從零食中得到一定的享受。那麼，寶寶零食推薦有哪些呢？1、穀類食物。穀類食物含碳水化合物較多，經加工可製成各種耐飢的食品，易於消化，鬆脆可口，麪包、蛋糕、脆餅乾等都是不錯的選擇。2、奶製品。奶製品含豐富蛋白質、鈣以及B族維生素，有益於人體組織細胞生長、骨骼發育和牙齒健康。牛奶、酸奶、奶酪等，都是寶寶零食的不錯選擇。