感冒食譜 適合緩解感冒的五個食譜

1、西紅柿西瓜汁，材料：西紅柿、西瓜。方法：去掉西瓜籽後取出果肉，西紅柿去皮切碎，然後把它們一起放進料理機榨汁飲用。適合咽喉疼痛、發熱的感冒患者，有清熱解毒、祛暑化溼的作用。

2、薑汁芥菜粥，材料：芥菜、生薑、大米。方法：把生薑去皮搗爛取汁，芥菜洗淨切碎，大米洗淨入鍋加水煮粥，粥差不多煮好的時候把薑汁和芥菜加進去，拌勻後繼續煮到粥粘稠就可以食用。

3、蔥白生薑湯，材料：大蔥白、生薑、紅糖。方法：把大蔥白洗淨切碎，生薑去皮切絲，然後一起加水煮15分鐘，用紅糖調味飲用。這個食譜有祛寒、發汗、解毒的功效。

4、綠豆胡蘿蔔湯，食材：綠豆、胡蘿蔔。方法：把綠豆洗淨泡軟，胡蘿蔔去皮切片，然後一起入鍋加水煮湯食用。有清熱祛溼、利水止渴的作用。適合熱感冒患者。

5、玉米芯馬蹄湯汁，材料：玉米芯，馬蹄。方法：馬蹄去皮洗淨切碎，玉米芯洗淨切小塊，然後一起入鍋煮湯飲用，可以加入白糖調味。這個食譜有清熱利尿、解毒退熱的效果。

6、感冒病人一定要多休息，多喝水多補充水分，讓身體排汗纔可以退燒，而且飲食要清淡，少吃肉類和油膩的食物，遠離油炸、烘烤、紅燒、辛辣的食物，如油條、燒烤、炸雞腿、炸薯條、火鍋等，以免引起上火加重病情。如果感冒情況較嚴重應及時就醫。