吸二手菸後如何清肺 吸二手菸後清肺方法介紹
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1、經常吸二手菸可以通過一些方式來清肺,以免自身的呼吸系統受到損害。
2、在每次有二手菸吸入之後,應該及時的進行洗臉、洗手和洗頭,甚至有條件可以洗澡,將全身的衣物都應該洗乾淨,保證室內開窗通風換氣,保證新鮮的空氣進入。
3、可以適當地吃具有潤肺、清肺功效的食物,比如胡蘿蔔、木耳、髮菜、紫菜、柚子、金桔、蓮藕、火龍果、馬蹄菜及冬瓜等。還可以多喝綠茶。
4、此外,也可以做呼吸運動訓練,比如腹式呼吸、縮脣呼吸,增強心肺功能,保證良好的充足睡眠狀態,同時避免再次接觸二手菸。
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