怎樣補腎效果最好 補腎效果最好的方法
經驗1.44W
1、多食用補腎的食物,除了黑色的食物,黑芝麻、黑豆、黑米可養腎外,核桃、韭菜、羊腰、蝦也可以起到補腎的效果。
2、按摩腰部:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚一遍,每遍200次。
3、充足的睡眠對於氣血的生化,腎精的保養起着重要作用。不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的保護。
標籤:補腎
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