全身肌肉痠痛是怎麼回事

我們平時一定遇到過全身肌肉痠痛的時候，疼的人都不能劇烈動彈。下面就來爲大家科普全身肌肉痠痛是怎麼回事。

方法/步驟

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第一：肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應的運動練習後，產生明顯的肌肉痠痛和不適。肌肉痠痛分爲急性肌肉痠痛和慢性肌肉痠痛。

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第二：急性痠痛是肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性痠痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關,在缺血的情況下使得代謝產物無法清除,而堆積在肌肉中,進而刺激到痛覺受納器。但是這種痠痛來的快去得也快。

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第三：肌肉慢性痠痛往往發生在訓練後的一天到兩天之間。肌肉慢性痠痛的程度與肌肉收縮的形態有關,離心收縮最容易形成肌肉的慢性痠痛,等張收縮最不顯著。肌肉有慢性痠痛的情形出現時,肌肉力量會下降，而且恢復的過程也很漫長。

注意事項

全身肌肉痠痛會讓人痛的都不想下牀，影響人的日常活動，因此弄清楚病因然後需要對症治療。