增肌一天吃幾個雞蛋 增肌有什麼好處
1、看你的運動量,一般一頓是3個左右,一天大概4-5頓,不吃黃,增肌一天吃12個雞蛋。
2、能讓我們更有力量,不管是男生還是女生,經常進行力量訓練,我們就會感覺自己身體裏總是有一股勁,感覺每天充滿活力,當然,增肌對於男孩子來說可以讓女孩子看起來更有安全感,就像海王一樣,女孩子進行力量訓練,自然也是保護自己的一個好的方法。
3、延緩衰老,加強代謝排毒,很多明星都在健身,例如國民男神彭于晏,余文樂等等,他們都看起來很年輕,但是一看年齡其實也不小了,但是你仔細對比不難發現,他們都是很自律,都會每天按時健身,進行力量訓練,力量訓練可以提高我們的代謝,對我們的皮膚有好處,所以是一個延緩衰老的好辦法。
4、保護我們的骨頭,我們知道傷筋動骨一百天,所以一般我們都不想自己受到外界的傷害,那麼一旦我們身體內的肌肉含量越高,我們的抗擊能力就會相應的增強,這樣對外界的衝擊也會有一定的抵禦作用,所以增肌可以很好的保護我們的骨骼。
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