增肌能吃燕麥嗎 增肌吃燕麥行嗎

1、增肌能吃燕麥。

2、吃燕麥是能夠起到增肌的作用的。如果想要長肌肉的話需要配合足量的力量訓練和蛋白質攝入，還需要補充快速碳水化合物以補充能量。

3、燕麥片中的碳水化合物較高，有助於肌肉的生長。而且由於燕麥中具有的很多的微量元素和纖維素，這些物質是我們長肌肉所必需的，有助於我們肌肉的增長。

4、燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。