增肌能吃漢堡嗎 增肌吃漢堡可以嗎
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1、增肌不能吃漢堡。
2、從嚴格、專業的角度來講,應避免吃漢堡,主要是其高脂肪、油膩性,不利於增肌,而且易產生體脂率升高。所以是專業級訓練還應避免食用的,如果是業餘健身愛好者,偶爾吃漢堡不受影響。
3、健身增肌需要專業的訓練、負荷強度鍛練,纔可以達到增肌效果,而同時也需要均衡的營養攝入,以保證肌肉增長。比如一些專業健身愛好者、運動員,會補充乳清蛋白,來促進肌肉組織增長髮育。
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