燕麥片可以生吃嗎 燕麥片能直接生吃嗎
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1、燕麥片不可以生吃,因爲生的燕麥片在腸道中不容易消化,從而營養物質不能被人體充分地攝取,同時還特別容易損傷人的胃腸。
2、燕麥片中含有極其豐富的亞油酸,對患有脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕的人們,也有很高的輔助療效。對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。它還可以有效改善人體血液循環,從而緩解生活工作帶來的壓力。
3、燕麥片含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物,有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣的佳品。日常生活中,可以將燕麥經過烘烤等工序加工以後再吃,從而發揮其營養價值。
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