孕婦不能吃哪些食物 要注意以下六種食物

1、孕婦不能多吃高脂肪食物

2、孕婦不能高糖飲食

3、孕婦不能過度吃鹹食

4、孕婦不能長期吃素食

5、孕婦不能多吃冷飲

6、孕婦不宜吃油炸食物

方法/步驟

1

孕婦不能多吃高脂肪食物。懷孕期，如果孕婦長期吃高脂肪的食物，會增加孩子患生殖系統癌瘤的機率。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2

孕婦不能高糖飲食。懷孕前準媽媽沒有意識控制糖的攝入量，容易患妊娠糖尿病，而且經醫學專家們發現，血糖偏高的孕婦生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。所以孕婦們還是要控制糖分的攝入。

3

孕婦不能過度吃鹹食。懷孕後，孕婦的口味往往會發生變化，有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食，尤其是北方居民較嚴重，多鹹食。現代醫學研究認爲，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡爲好。

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孕婦不能長期吃素食。孕媽中其實不乏素食主義這，但是懷孕後仍長期吃素食不利胎兒發育。據研究認爲，孕期不注意營養，由於蛋白質供給不足。可使胎兒腦細胞數且減少，影響日後的智力。還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝人不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。

5

孕婦不能多吃冷飲。孕婦在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感，很容易造成胃部不舒服和腹瀉。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食慾不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。有人發現，胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節制。

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孕婦不宜吃油炸食物。油炸類的食物味道是很吸引人的，所以有的準媽媽們早餐喜歡吃這類食物。但油炸類的食物大多都內含鋁，經常吃內含鋁的食物容易導致記憶力下降，反應遲鈍，對大腦發育不好。