胃不舒服怎麼辦 教你六個方法快速緩解
1、放鬆腹部
2、溫暖胃部
3、精神安慰
4、吃點東西
5、保持站立
6、益生菌食品
方法/步驟
1放鬆腹部胃疼時,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓胃舒服一點。此時,將雙手搓熱後按揉胃部效果會更好。經常胃痛的人,平時儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
2溫暖胃部有些胃寒的人,常常會因爲受到冷的食物刺激而胃病發作。這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒,效果也是會比較明顯的。
3精神安慰胃痛發作時自己首先要穩住。努力忍住疼痛,坐在椅子上緩慢地調息:慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反覆10到20分鐘左右,疼痛能減輕甚至停止。
4吃點東西很多人胃疼常是由飢餓導致的。這個時候如果有軟質食物,可以吃一點,但切記不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏,以備不時之需。
5保持站立當胃不舒服時,應儘量保持站立狀態,使胃酸較容易待在胃內。但如果處在睡眠或是疼痛難忍必須躺下來的情況時,最好將頭部和上半身墊高10-15釐米左右。如果效果不明顯,可用薄一點的被單同時墊一下上半身,使睡眠時略呈傾斜狀,以避免胃痛復發。
6益生菌食品日常生活中服用一些益生菌,可以有效的保護腸胃,調節腸道菌羣,改善胃腸道功能,A態基源益生菌含有采用兩菌一酸配方加活菌多層包埋,活菌菌株可以定植腸胃中,保護腸胃。
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