晚飯吃什麼最好 晚飯適合吃哪些食物

1、晚餐可以以清淡的蔬菜、穀物粗糧等食物爲主，粗糧中含有的鈣、鎂和色氨酸有助於穩定神經系統，幫助睡眠。

2、清淡晚餐:晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。

3、晚餐最好選擇:麪條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。