晚上吃什麼對皮膚好 晚上吃哪些食物對皮膚好

1、晚上建議多吃維生素豐富維生素豐富的食物，尤其是膚感維生素C的食物，比如蘋果、梨子、獼猴桃、香蕉等，並且可以在睡前喝一杯酸奶或是牛奶，也能起到滋養肌膚、細胞的作用，保持肌膚彈性。

2、另外，晚上可以吃蘋果、牛奶、全麥食品、香蕉、西紅柿、燕麥片等，因爲這些食物不僅可以補充多種營養物質，還具有美容養顏的功效，平時要保證睡眠，避免熬夜。同時可以用具有美白功效的護膚品。