女人吃什麼食物皮膚好 這7種吃出好膚色
想要擁有一副好皮囊,吃什麼也是關鍵。我們可以多吃些瓜果蔬菜,但是,具體吃哪些纔對皮膚好呢?相信你也想知道。下面,就跟我一起來盤點、學習一下吧!
愛美的你,是否想要自己的皮膚光滑有彈性呢?想要擁有一副好皮囊,吃些什麼也是關鍵。平時,我們可以多吃些瓜果蔬菜來補充我們人體所需的維生素和水分。那麼,我們要具體吃哪些纔對皮膚好呢?相信這是很多女性朋友都想要了解的問題。下面,就跟我一起來盤點一下吧!
1、獼猴桃。
這種水果也叫奇異果,是很多人都很喜歡吃的一種水果。除了它誘人的美味之外,其實我們如果可以經常吃獼猴桃的話,可以滋補我們的身體,還能起到清熱、潤燥的作用。奇異果裏富含了多種多樣的維生素和各種微量元素。
另外,如果需要祛斑或者是美白的女性朋友,也可以多吃獼猴桃,因爲這種水果也有很不錯的抗黑色素生成的功能,多吃一些對我們臉上的這類問題有很好的影響。
2、火龍果。
上面提到的獼猴桃果肉裏面是有那些“小黑點”的,火龍果裏也有這些“小黑點”。因爲火龍果甜甜的滋味,很多人都很喜歡吃,同樣的,火龍果裏也有大量的白蛋白、維生素和纖維等營養物質。所以,火龍果對我們女性的皮膚也是有很好的保護作用的
3、葡萄。
很多時候,我們在選購護膚產品的時候,都會提到“抗氧化”這三個字。的確,有這種作用的護膚產品是女性朋友們比較青睞的。而葡萄裏面所含有的營養物質裏,就可以起到抗氧化的作用。所以,對於我們女性朋友來說,多喝些葡萄是對皮膚好的,可以用吃的辦法護膚,總比用產品護膚來的安全、省錢。
吃葡萄的時候我們可以連籽一起吃,因爲葡萄籽裏面的營養物質會比它的果肉更多,護膚作用更大。但是,如果腸胃消化不好的朋友,就儘量不要連籽吃了。
4、柚子。
吃柚子也是可以吃出嫩白、光滑的肌膚的。因爲它當中含有大量的果膠,我們都知道果膠是對我們有很好的影響的,在護膚之餘,柚子還可以保護我們血管方面的功能呢!
5、蘋果。
蘋果是我們平時生活中十分常見的水果了,也是一年四個季節都有的水果。如果我們可以堅持每天都吃一個蘋果的話,可以提高我們身體的免疫力,預防疾病。如果愛美的你想讓你的肌膚更加的緊實、有彈性,多吃蘋果吧,它可以讓你的皮膚和身材都變成你想要的樣子哦。
6、草莓。
接下來我們就來說說小女生們都喜歡的草莓了,“顏值”高的同時也是有“實力”的,1杯的草莓汁所含的維生素C,超過我們日攝入量的30%。而它所富含的維生素C可以促進膠原纖維的生成,從而讓我們的皮膚變得光滑、有彈性,還可以減少皺紋哦。想和皺紋對抗嗎?快快吃起來吧!
7、西瓜。
夏天一到,相信很多朋友都離不開西瓜。各種西瓜沙冰、西瓜汁都是愛不釋手的。西瓜不僅清新可口,裏面含有的維生素C等也是很多的,可以幫助我們調節我們身體內部的水分平衡,讓我們的細胞得到充分的營養,由此一來,皮膚自然就更滋潤啦。
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