晚上適合吃什麼 晚上吃什麼對身體好

1、晚上可以吃一些清淡的食物來達到養生的目的，因爲晚上運動量比較小，而且通過減少食物熱量的攝入，對於人體的脂肪分佈，對於改善的人體的高血脂等一些慢性疾病都有好處。

2、可以吃點雜糧飯或者喝點雜糧粥，或者煲湯都可以。適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜也不錯。比較常見的是西紅柿、地瓜、黃瓜、苦瓜這些都可以。

3、一般炒菜可以選擇清淡的，比如：西紅柿炒雞蛋，炒土豆絲，翻炒蘿蔔丁等等。

4、飯後可以選擇水果，比如：蘋果，橘子，橙子等等。