奶水少最忌吃什麼食物

對於新媽媽來說，奶水少常常會令她們頭疼。雖然食物並不是唯一的原因，但是某些食物可能會影響奶水的供應。以下是一些新媽媽應儘量避免或限制攝入的食物：

1. 咖啡因：攝入過多的咖啡因可能會影響乳腺的正常功能，從而減少奶水的供應。因此，咖啡、茶和含有咖啡因的飲料應該儘量限制。

2. 酒精：大量飲酒可能會對嬰兒的發育產生負面影響，並減少奶水的供應。新媽媽應該避免飲用酒精或限制飲酒量。

3. 脂肪含量高的食物：某些高脂肪的食物可能會導致消化不良，從而減少奶水的供應。因此，新媽媽應儘量避免過多食用油炸食物、高脂肪的甜點和炸雞等。

4. 高鹽食物：攝入過多的鹽會導致體內水分的流失，進而減少奶水的供應。因此，新媽媽應限制食用過鹹的食物。

5. 消化不良食物：對於有消化不良問題的媽媽來說，某些辛辣食物、蔬菜、豆類和柑橘類水果可能會加重消化不良，從而影響奶水的供應。

雖然這些食物可能會對奶水的供應產生一定的影響，但對每個人來說情況可能會有所不同。如果你有奶水供應不足的問題，最好諮詢專業醫生或營養師的意見。