產婦吃什麼奶水多 哺乳期吃什麼食物奶水多

1、米酒雞蛋羹

米酒雞蛋羹重點在米酒，相信很多寶媽都看過小S的哺乳套餐吧，裏面一定是少不了米酒的。米酒有着很多催奶水的功效，和雞蛋一起做羹也簡單方便。

2、通草煮湯喝

通草是一種中藥，專門用來催乳的，在藥店就能買到。把通草放到湯裏面一起煮，等湯煮好後，喝湯水，通草就不需要了。

3、鯽魚煮湯喝

鯽魚有催乳的作用，這是很多人都知道的。把新鮮的鯽魚煮成濃濃的魚湯。煮出來的魚湯又粘稠又白，像牛奶一樣，喝後催乳效果也是很好的。