蜂蜜的正確吃法 大家不妨瞭解一下
1、食用方法:
(1)新鮮的蜂蜜可以直接服用。因爲口感新鮮,味道甜美。
(2)用水把蜂蜜調配成蜂蜜水飲用。大家只需要取適量的溫開水和適量的蜂蜜,兌在一起攪拌均勻即可飲用;但是記住一點的是,沖泡蜂蜜水應該選擇用40度以下的溫開水或是涼開水沖泡,避免高溫的開水會把蜂蜜裏面的有效成分活性酶物質給破壞掉了。
2、服用劑量:蜂蜜是做爲一種養生滋補品的方式存在,大家食用的時候應該要注意食用量。做爲治療或是輔助治療的話,成年人建議每天不要超過150克,最好是在100克作用即可,分早、中、晚三次服用;而且食用量應該剋制在30克,具體情況可以隨着年齡而增加;如果是用於治療的話,一般是以2個月爲一個療程的;作爲保健食品食用的話可以根據情況來加減,一般每天在10-50克即可。
3、沖泡禁忌:切忌不可以用開水或是高溫蒸煮蜂蜜,因爲不合理的加熱,會導致蜂蜜中的營養物質被嚴重的破壞掉了,也導致蜂蜜中的活性酶失去活性,顏色變深,香味揮發,口感變差,食用起來有酸味。
4、服用時間:食用蜂蜜的時間也是有很大的講究的,一般食用蜂蜜都是選擇在飯前1-1.5小時、飯後的2-3小時食用是比較合適的。
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